Музыка против депрессии.

Как сохранить хорошее расположение духа, когда ты много и интенсивно работаешь? Каждая пятая молодая женщина, нацеленная на карьеру, пережила или переживает период депрессии. На Западе уже никто не стесняется признаваться в том, что у него случилось "хандра". А во многих странах депрессия даже признана официальным заболеванием. Крупные компании решили бороться с этим недугом прямо на рабочем месте - в их штате есть свой психотерапевт и тренер по релаксации. В Англии, например, в некоторых компаниях сотрудникам регулярно выдают … шоколад. Можно и самим о себе позаботиться: заняться йогой, ходить на концерты классической музыки (предпочтительно умиротворяющей, типа Баха и Моцарта). Это поможет вернуть радость жизни!

Музыка обладает сильным психологическим воздействием и на детей. Она влияет на состояние нервной системы (успокаивает, расслабляет или, наоборот, будоражит, возбуждает), вызывает различные эмоциональные состояния (от умиротворенности, покоя и гармонии до беспокойства, подавленности или агрессии). В связи с этим важно обращать внимание на то, какую музыку слушаете вы и ваши дети.
Возбуждающая, громкая музыка  лишает человека (и взрослого, и ребенка) состояния уравновешенности, спокойствия, а при определенных условиях (например, на рок-концертах) побуждает к агрессии и разрушительным действиям. Особенно противопоказана такая музыка гипервозбудимым  детям.
Спокойная музыка, вызывающая ощущения радости, покоя, любви, способна гармонизировать эмоциональное состояние.  Такую музыку можно использовать перед сном, чтобы помочь с трудом засыпающему ребенку успокоиться и расслабиться. Когда ребенок ляжет в постель, включите  тихую, мелодичную, мягкую музыку и попросите его закрыть глаза и представить себя в лесу, на берегу моря, в саду или в любом другом месте, которое вызывает у него положительные эмоции. Обратите внимание ребенка на то, как расслабляется и отдыхает каждая часть его тела.